Lesson

『日々の暮らしを、より楽しくより豊かに』をテーマにレッスンをしています。

ヨガ・ピラティスの実践を通して、

初めてでも

お一人でも

身体を動かすのが苦手でも、

なんとなくやってみたい！

新しい趣味を見つけたい！‥‥などなど

どんな方でも安心してご参加ください。

大歓迎です！

【🎈ヨガレッスン】

　マットの上だけでなく、ヨガ哲学をもとに、日々の暮らしに溶け込むようなヨガをお伝えしていきます。

　日常の何気ない瞬間にも、ヨガのことを思い出していただくことで、どんな時も心の支えとなり、いつでも自分自身の中に静けさと穏やかさがある事に気づけるようになります。

　たくさんのポーズ綺麗にとったり、難しいポーズを練習するというよりかは、意識を呼吸に向け、その呼吸を自分でコントロール出来るようにすることで、身体もコントロール出来るよう練習していきます。もちろん、ポーズをとる過程で、怪我のないようガイドしていきますので、ご安心ください！

　呼吸を大切に。動きは呼吸に導かれていくように、丁寧に…。

【🎈ピラティスレッスン】

　あなたの身体は、日々の動きや思考の癖から出来ています。普段考えていること、食べているもの、身体の使い方そのものが、身体に影響を及ぼしています。

　そして、このまま何もしなければ今この瞬間にも身体の機能は退化しています。

　ピラティスで正しい身体の動かし方を身につけませんか？疲れにくい身体をつくりませんか？

　自分自身の身体と向き合うことが、1番の投資になります。意識するのとしないのとでは、大きな差がつくはずです。

　日常をもっと楽に、楽しく、しなやかに。

✔️姿勢よく、颯爽と歩きたい

✔️肩こり、腰痛を改善したい

✔️メリハリボディを手に入れたい

✔️毎日楽しく暮らしたい

心も身体も少しずつ変わっていく様子を

一緒に味わいましょう！続けることで、今の自分では想像もしなかった世界が見えてくるはずです。

🖌インストラクター：sayumi

全米ヨガアライアンスRYT500（YMC/IYC）

IHTA認定　ヨガインストラクター

IHTA認定　シニアヨガインストラクター

IHTA認定　ピラティスインストラクター

５min Yoga Exercise Teacher

IYCアシュタンガヨガ初級指導者

AEAJアロマ検定1級

【スケジュール】

対面レッスン　or　オンラインレッスン 

予約サイトもしくはLINE公式アカウント（＠ynt8310g)からの配信でご確認ください。

【持ち物】

ヨガマット（バスタオルでもOK）

水分、汗拭きタオル、

更衣室がないので動きやすい格好でお越しください。

【その他】

・予約制となります。

・会員制ではありません。（オンラインレッスンは受けホーダイプランあり）

・ご予約はレッスン開始の2時間前までに予約サイト、

もしくはLINE公式アカウント（@ynt8310g）からお願いいたします。

・レッスン料は当日現金 or paypayにて頂戴いたします。（オンラインクラスはpaypay or 銀行振込）

・万一キャンセル頂く場合には、必ずご連絡をお願いいたします。

・キャンセル料は頂戴しておりません。